Mini-test des doshas et conseils alimentaires - Goodie semaine 3 (2026)

Après les périodes festives ou les moments de déséquilibre alimentaire, il peut être utile de revenir à une alimentation plus douce et plus attentive aux besoins du corps. Pourtant, ce qui convient à une personne ne correspond pas forcément aux besoins d’une autre.

Dans la tradition ayurvédique, les doshas représentent différents profils énergétiques qui influencent la manière dont notre corps réagit aux aliments, aux saisons et au rythme de vie. Comprendre les tendances dominantes de son propre équilibre peut aider à faire des choix alimentaires plus adaptés à son fonctionnement personnel.

Cette fiche propose un test simple pour identifier les deux doshas qui influencent le plus votre équilibre. Elle s’accompagne de quelques repères alimentaires afin de mieux comprendre les types d’alimentation qui peuvent soutenir votre bien-être au quotidien.

L’objectif n’est pas de suivre un régime strict, mais plutôt de développer une relation plus attentive à son alimentation et aux signaux de son corps.

Ce que contient ce goodie

◆ Un test simple pour identifier vos deux doshas dominants.

◆ Des repères pour mieux comprendre votre profil énergétique.

◆ Quelques conseils alimentaires adaptés aux différents doshas.

◆ Un support à conserver dans un carnet de bien-être ou un carnet de santé personnelle.

◆ Un outil pour mieux écouter les besoins de votre corps.

Pourquoi c’est fait pour vous ?

➺ Vous souhaitez mieux comprendre les besoins de votre corps.

➺ Vous vous intéressez aux principes de l’équilibre alimentaire naturel.

➺ Vous cherchez des repères simples pour ajuster votre alimentation.

➺ Vous aimez utiliser des outils de réflexion pour mieux vous connaître.

➺ Vous souhaitez adopter une approche plus consciente de votre alimentation.

Quelques idées pour l’utiliser

➤ Réalisez le test pour identifier vos deux doshas dominants.

➤ Observez les conseils alimentaires associés afin de repérer ce qui vous correspond le mieux.

➤ Utilisez cette fiche comme point de départ pour ajuster certaines habitudes alimentaires.

➤ Revenez sur ce test à différents moments de l’année pour observer l’évolution de votre équilibre.

➤ Conservez cette page dans votre carnet afin de garder une référence sur votre profil énergétique.

Pour aller plus loin dans la réflexion

Cette fiche accompagne la semaine éditoriale consacrée à l’alimentation apaisante et aux repères ayurvédiques qui permettent de mieux comprendre les besoins du corps.

◆ Retrouver une alimentation apaisante après les fêtes – un article qui propose une approche douce pour revenir à une alimentation équilibrée.

◆ Cinq principes simples pour une alimentation apaisante – découvrir quelques repères faciles à intégrer dans le quotidien.

◆ Test des doshas et conseils alimentaires – un article qui présente les bases des doshas et leurs implications dans l’alimentation.