Le bujo n’est pas qu’un artbook : il sert à décider
Et si votre carnet n’était pas seulement là pour organiser vos tâches, ou même pour dessiner de jolis motifs… mais aussi pour vous aider à prendre des décisions ? Lorsqu’on traverse une période de doute, de surcharge ou de changement, on ressent souvent le besoin de faire un tri, d’éclaircir ses pensées, de poser les choses. Mais par où commencer ? Le bullet journal peut devenir un véritable outil d’aide à la décision, simple, adaptable et bienveillant.
Voici 5 façons concrètes d’utiliser votre bujo pour clarifier vos choix et avancer à votre rythme.
1️⃣ Externaliser pour décharger
Quand l’esprit est encombré, il devient difficile de penser de manière claire. On ressasse, on rumine, on tourne en rond. La première étape consiste à vider ce mental surchargé. Et quoi de plus simple que d’ouvrir une page blanche et d’écrire tout ce qui vient ?
→ Outil à tester : la page “brain dump”
Prenez une page entière et notez sans hiérarchie toutes les pensées qui vous encombrent :
• des idées,
• des questions,
• des obligations,
• des envies floues,
• des “il faudrait que…”
• ou même des phrases inachevées.
Le but n’est pas de faire joli, mais d’alléger votre charge mentale. Une fois ces pensées posées à l’extérieur, vous y verrez déjà un peu plus clair.
2️⃣ Clarifier ses priorités
Une fois le trop-plein posé, il est temps de distinguer ce qui compte vraiment. Le bullet journal peut vous y aider grâce à des outils visuels simples, faciles à mettre en page et rapides à remplir.
→ Quelques pistes concrètes :
• Une grille de priorités façon Eisenhower (Important/Urgent/Non urgent)
• Une page à deux colonnes : « Ce que je veux » / « Ce que je ne veux plus »
• Une liste “Top 3” : les 3 priorités essentielles de la semaine
Ces pages vous permettent de faire le tri entre l’essentiel et l’accessoire, entre ce qui vous alourdit et ce qui vous porte. Elles posent les fondations d’une décision plus alignée.
3️⃣ Visualiser les options
Décider, ce n’est pas toujours choisir A ou B. Parfois, il faut d’abord poser toutes les options sur la table, même les plus farfelues, pour comprendre ce qui résonne en vous.
→ Exemples de visualisation :
• Une carte mentale de toutes les possibilités (avec branches et couleurs)
• Un tableau Avantages / Inconvénients
• Un chemin de scénarios, où chaque option est représentée par une flèche avec ses conséquences possibles
Cela rend visible ce qui était flou. Ce type de page aide à débloquer un choix bloqué ou à voir émerger une nouvelle solution.
4️⃣ Poser une intention claire
Quand on commence à sentir vers quoi l’on tend, il est précieux de poser une intention simple, une direction douce à suivre. Cela ne signifie pas avoir tout résolu, mais simplement choisir un cap temporaire.
→ Formules à inscrire dans votre bujo :
• « Cette semaine, je choisis de… »
• « Je laisse partir… pour accueillir… »
• « Mon mot de la semaine : Clarté / Paix / Simplicité »
L’intention devient un fil conducteur dans les jours suivants. Elle ancre une énergie, un état d’esprit. Elle ne contraint pas, elle guide.
5️⃣ Passer à l’action (en douceur)
Décider sans agir laisse une impression d’inachevé. Pour transformer vos prises de conscience en mouvement, votre bujo peut devenir un outil de passage à l’acte doux et progressif.
→ Comment faire :
• Découpez votre décision en 3 micro-actions accessibles
• Créez une to-do list spécifique liée à cette décision
• Intégrez une page “premiers pas”, pour engager sans pression
Exemple : si vous avez décidé de vous reconvertir, les premiers pas peuvent être :
- Chercher 3 témoignages
- Noter vos compétences actuelles
- Prendre rendez-vous avec une conseillère
Conclusion : Votre bujo, un compagnon pour avancer
Vous l’aurez compris, le bullet journal n’est pas qu’un outil de planification : c’est un espace de clarification, de recentrage et de passage à l’action. En l’utilisant comme un miroir de vos pensées, il vous aide à faire de la place, à visualiser l’essentiel et à poser des choix plus justes.
Et vous, comment utilisez-vous votre carnet pour prendre des décisions ?
Avez-vous déjà expérimenté l’une de ces méthodes dans votre bujo ?
Pour aller plus loin cette semaine …
✓ 2 pages – 15 minutes – une semaine claire : le bullet journal qui fonctionne
✓ Et si dessiner dans votre bullet journal n’était pas si compliqué ?
✓ Accéder au goodie de la semaine : la mini-banque d’illustrations à tracer