{"id":4331,"date":"2026-11-09T06:43:00","date_gmt":"2026-11-09T05:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/?p=4331"},"modified":"2026-11-04T09:20:08","modified_gmt":"2026-11-04T08:20:08","slug":"bienetre-identifier-ses-competences","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/bienetre-identifier-ses-competences\/","title":{"rendered":"Identifier ses comp\u00e9tences pour retrouver confiance en soi"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/bienetre-identifier-ses-competences\/#Une_mauvaise_periode_de_notre_vie_ne_definit_pas_qui_lon_est\" >Une mauvaise p\u00e9riode de notre vie ne d\u00e9finit pas qui l\u2019on est<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/bienetre-identifier-ses-competences\/#Quand_la_situation_presente_deforme_le_regard_que_lon_porte_sur_soi\" >Quand la situation pr\u00e9sente d\u00e9forme le regard que l\u2019on porte sur soi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/bienetre-identifier-ses-competences\/#Ce_que_mon_entretien_avec_une_conseillere_de_Pole_Emploi_ma_fait_reconnaitre\" >Ce que mon entretien avec une conseill\u00e8re de P\u00f4le Emploi m\u2019a fait reconna\u00eetre<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/bienetre-identifier-ses-competences\/#Retrouver_ses_competences_dans_ce_que_lon_fait_et_ce_que_lon_a_vecu\" >Retrouver ses comp\u00e9tences dans ce que l\u2019on fait et ce que l\u2019on a v\u00e9cu<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/bienetre-identifier-ses-competences\/#Commencer_par_les_actions_de_ses_journees_actuelles\" >Commencer par les actions de ses journ\u00e9es actuelles<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/bienetre-identifier-ses-competences\/#Reprendre_les_periodes_precedentes_de_sa_vie\" >Reprendre les p\u00e9riodes pr\u00e9c\u00e9dentes de sa vie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/bienetre-identifier-ses-competences\/#Reconnaitre_aussi_les_competences_du_foyer_et_des_engagements_personnels\" >Reconna\u00eetre aussi les comp\u00e9tences du foyer et des engagements personnels<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/bienetre-identifier-ses-competences\/#Reunir_ses_savoir-faire_et_reconnaitre_ses_appuis\" >R\u00e9unir ses savoir-faire et reconna\u00eetre ses appuis<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/bienetre-identifier-ses-competences\/#Faire_son_CV_pour_soi-meme\" >Faire son CV pour soi-m\u00eame<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/bienetre-identifier-ses-competences\/#Reperer_ce_sur_quoi_sappuyer_pour_evoluer\" >Rep\u00e9rer ce sur quoi s\u2019appuyer pour \u00e9voluer<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/bienetre-identifier-ses-competences\/#Continuer_a_apprendre_et_choisir_ce_que_lon_souhaite_renforcer\" >Continuer \u00e0 apprendre et choisir ce que l\u2019on souhaite renforcer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/bienetre-identifier-ses-competences\/#%E2%9E%A4_Le_goodie_de_la_semaine_Voila_tout_ce_que_je_sais_faire\" >\u27a4 Le goodie de la semaine : Voil\u00e0 tout ce que je sais faire !<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/bienetre-identifier-ses-competences\/#Questions_frequentes_sur_les_competences_et_la_confiance_en_soi\" >Questions fr\u00e9quentes sur les comp\u00e9tences et la confiance en soi<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/bienetre-identifier-ses-competences\/#Quelle_est_la_difference_entre_une_qualite_et_une_competence\" >Quelle est la diff\u00e9rence entre une qualit\u00e9 et une comp\u00e9tence ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/bienetre-identifier-ses-competences\/#Quelle_est_la_difference_entre_lestime_de_soi_et_la_confiance_en_soi\" >Quelle est la diff\u00e9rence entre l\u2019estime de soi et la confiance en soi ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/bienetre-identifier-ses-competences\/#Quest-ce_quune_competence_transferable\" >Qu\u2019est-ce qu\u2019une comp\u00e9tence transf\u00e9rable ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/bienetre-identifier-ses-competences\/#Peut-on_faire_un_bilan_de_competences_seule\" >Peut-on faire un bilan de comp\u00e9tences seule ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il y a eu une p\u00e9riode dans ma vie o\u00f9 je me suis sentie compl\u00e8tement nulle et inutile. A ce moment-l\u00e0, j\u2019\u00e9tais une femme au foyer \u00e9puis\u00e9e, qui avait arr\u00eat\u00e9 de travailler pour \u00e9lever ses enfants et qui peinait \u00e0 tenir sa maison. Quand j\u2019ai envisag\u00e9 de reprendre une formation et de retrouver un emploi, je voyais surtout les huit ann\u00e9es d\u2019interruption sur mon CV. Tout ce que j\u2019avais appris auparavant, et m\u00eame pendant ces ann\u00e9es-l\u00e0, \u00e9tait devenu invisible \u00e0 mes yeux, voire carr\u00e9ment d\u00e9valorisant.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est un entretien avec une conseill\u00e8re de P\u00f4le Emploi (oui, \u00e0 l&rsquo;\u00e9poque c&rsquo;\u00e9tait P\u00f4le Emploi) qui m\u2019a permis de commencer \u00e0 <strong>identifier mes comp\u00e9tences<\/strong> et \u00e0 reconna\u00eetre ce que je savais r\u00e9ellement faire. Avec le recul, cet \u00e9change m\u2019a appris quelque chose que j\u2019ai envie de vous transmettre aujourd\u2019hui : <strong>une mauvaise p\u00e9riode de notre vie ne nous d\u00e9finit pas<\/strong>, et peut m\u00eame s\u00e9rieusement d\u00e9former le regard que l\u2019on porte sur soi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alors, comment retrouver ces savoir-faire que l\u2019on a fini par consid\u00e9rer comme ordinaires, et les r\u00e9unir pour voir sur quoi s\u2019appuyer ?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"434\" src=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/identifier-les-competences-quonne-voit-pluss-1024x434.png\" alt=\"Identifier les comp\u00e9tences qu'on ne voit plus\" class=\"wp-image-4334\" srcset=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/identifier-les-competences-quonne-voit-pluss-1024x434.png 1024w, https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/identifier-les-competences-quonne-voit-pluss-300x127.png 300w, https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/identifier-les-competences-quonne-voit-pluss-766x325.png 766w, https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/identifier-les-competences-quonne-voit-pluss-1536x652.png 1536w, https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/identifier-les-competences-quonne-voit-pluss.png 1584w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Une_mauvaise_periode_de_notre_vie_ne_definit_pas_qui_lon_est\"><\/span>Une mauvaise p\u00e9riode de notre vie ne d\u00e9finit pas qui l\u2019on est<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_la_situation_presente_deforme_le_regard_que_lon_porte_sur_soi\"><\/span>Quand la situation pr\u00e9sente d\u00e9forme le regard que l\u2019on porte sur soi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 cette \u00e9poque, j\u2019avais l\u2019impression de ne plus rien contr\u00f4ler. Je me sentais d\u00e9valoris\u00e9e dans le regard des autres, sans soutien de la part de mon mari d\u2019alors, et je ne voyais plus vraiment quel r\u00f4le je pouvais jouer. M\u00eame ce que je faisais pour ma famille me semblait insuffisant.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ma vie allait mal, et j\u2019en \u00e9tais arriv\u00e9e \u00e0 me sentir moi-m\u00eame&#8230; vraiment nulle. C\u2019est difficile \u00e0 raconter, mais cette confusion a beaucoup compt\u00e9 dans la mani\u00e8re dont j\u2019envisageais mon avenir. Comment imaginer retrouver une place dans le monde du travail avec un regard aussi d\u00e9valoris\u00e9 sur soi ?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec le recul, je comprends combien mon \u00e9puisement et ma situation occupaient toute la place dans ma perception de moi-m\u00eame. <strong>Les comp\u00e9tences acquises au fil de ma vie m\u00e9ritaient, elles aussi, d\u2019entrer dans ce regard.<\/strong> L\u2019\u00e9criture peut aider \u00e0 leur redonner cette place ; vous trouverez d\u2019autres pistes pour <a href=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/carnet-journaling-estime-de-soi\/?utm_source=chatgpt.com\">\u00e9crire pour porter un regard plus juste sur soi<\/a> dans cet article consacr\u00e9 au journaling.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_que_mon_entretien_avec_une_conseillere_de_Pole_Emploi_ma_fait_reconnaitre\"><\/span>Ce que mon entretien avec une conseill\u00e8re de P\u00f4le Emploi m\u2019a fait reconna\u00eetre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quand j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de r\u00e9investir mon temps et mon \u00e9nergie dans ma vie, en passant par une formation et un retour \u00e0 l\u2019emploi, je me suis pr\u00e9sent\u00e9e \u00e0 cet entretien comme une femme au foyer avec un trou de huit ans dans son CV. Dans mon esprit, mes possibilit\u00e9s \u00e9taient devenues tr\u00e8s limit\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En discutant avec moi, cette conseill\u00e8re a fait ressortir un parcours bien plus riche. J\u2019avais longtemps travaill\u00e9 dans le commerce. Apr\u00e8s avoir arr\u00eat\u00e9 pour \u00e9lever mes enfants, j\u2019avais cr\u00e9\u00e9 une association, et j\u2019avais continu\u00e9 \u00e0 apprendre dans l\u2019organisation de ma vie familiale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle m\u2019a montr\u00e9 que je savais faire \u00e9norm\u00e9ment de choses et que ces comp\u00e9tences pouvaient int\u00e9resser plusieurs secteurs d\u2019activit\u00e9. Et l\u00e0, j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 qu\u2019elle avait raison. Cet \u00e9change m\u2019a permis de <strong>recommencer \u00e0 croire en moi<\/strong>, \u00e0 visualiser un avenir riche en projets avec de belles choses \u00e0 vivre. Je pouvais maintenant envisager la suite plus sereinement \u00e0 partir de tout ce que j\u2019avais d\u00e9j\u00e0 acquis, et ce qui faisait ma diff\u00e9rence. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Retrouver_ses_competences_dans_ce_que_lon_fait_et_ce_que_lon_a_vecu\"><\/span>Retrouver ses comp\u00e9tences dans ce que l\u2019on fait et ce que l\u2019on a v\u00e9cu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Commencer_par_les_actions_de_ses_journees_actuelles\"><\/span>Commencer par les actions de ses journ\u00e9es actuelles<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour faire l\u2019inventaire de ses comp\u00e9tences, je vous propose de partir de vos journ\u00e9es telles qu\u2019elles sont aujourd\u2019hui. Quelles actions r\u00e9alisez-vous, dans votre travail ou dans votre vie personnelle ? En les notant pr\u00e9cis\u00e9ment, vous aurez une mati\u00e8re concr\u00e8te \u00e0 observer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">G\u00e9rer le budget du foyer, par exemple, demande de suivre les d\u00e9penses et d\u2019anticiper ce qu\u2019il restera pour les suivantes. Remplir un dossier administratif suppose de comprendre une demande, de r\u00e9unir les pi\u00e8ces n\u00e9cessaires et de transmettre les informations attendues. Et relancer un service administratif fait aussi appel \u00e0 des savoir-faire : expliquer une situation, retrouver les \u00e9changes pr\u00e9c\u00e9dents, suivre l\u2019avancement d\u2019une d\u00e9marche.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Une action que vous accomplissez r\u00e9guli\u00e8rement peut mobiliser plusieurs comp\u00e9tences<\/strong>, m\u00eame si elle vous para\u00eet banale \u00e0 force de la r\u00e9p\u00e9ter. Pour les rep\u00e9rer, vous pouvez vous demander : qu\u2019est-ce que je sais faire qui me permet de r\u00e9aliser cette t\u00e2che ?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"434\" src=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/faire-inventaire-de-s-ce-quon-sait-faire-1024x434.png\" alt=\"Faire l'inventaire de ce qu'on sait faire\" class=\"wp-image-4335\" srcset=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/faire-inventaire-de-s-ce-quon-sait-faire-1024x434.png 1024w, https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/faire-inventaire-de-s-ce-quon-sait-faire-300x127.png 300w, https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/faire-inventaire-de-s-ce-quon-sait-faire-766x325.png 766w, https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/faire-inventaire-de-s-ce-quon-sait-faire-1536x652.png 1536w, https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/faire-inventaire-de-s-ce-quon-sait-faire.png 1584w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reprendre_les_periodes_precedentes_de_sa_vie\"><\/span>Reprendre les p\u00e9riodes pr\u00e9c\u00e9dentes de sa vie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ensuite, reprenez vos exp\u00e9riences pass\u00e9es, une p\u00e9riode apr\u00e8s l\u2019autre. Chaque emploi peut \u00eatre d\u00e9taill\u00e9 au-del\u00e0 de son intitul\u00e9, en revenant \u00e0 ce que vous faisiez r\u00e9ellement pendant vos journ\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans mon cas, avoir travaill\u00e9 dans le commerce signifie notamment que je sais :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u27ba tenir une caisse et r\u00e9pondre au t\u00e9l\u00e9phone pour orienter les clients ;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u27ba renseigner et conseiller un client sur un sujet particulier ;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u27ba \u00e9tablir un devis ou un bon de commande ;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u27ba passer une commande fournisseur et r\u00e9ceptionner une livraison ;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u27ba faire un inventaire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et j\u2019en passe ! En d\u00e9taillant ainsi, je retrouve des savoir-faire pr\u00e9cis derri\u00e8re une exp\u00e9rience qui pourrait tenir en quelques mots sur un CV. Vous pouvez reprendre cette d\u00e9marche pour chacun de vos anciens emplois, en laissant les souvenirs revenir au fil de l\u2019\u00e9criture.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reconnaitre_aussi_les_competences_du_foyer_et_des_engagements_personnels\"><\/span>Reconna\u00eetre aussi les comp\u00e9tences du foyer et des engagements personnels<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans mon parcours, les ann\u00e9es consacr\u00e9es \u00e0 mes enfants et la cr\u00e9ation d\u2019une association avaient aussi leur place. <strong>Les exp\u00e9riences personnelles font partie de ce que nous avons appris au cours de notre vie.<\/strong> Elles m\u00e9ritent d\u2019\u00eatre examin\u00e9es avec la m\u00eame attention.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Organiser un foyer, g\u00e9rer son budget ou assurer le suivi des d\u00e9marches administratives mobilise des comp\u00e9tences que l\u2019on peut finir par oublier de nommer. Pour ma part, ces savoir-faire venaient compl\u00e9ter mon exp\u00e9rience professionnelle, malgr\u00e9 les huit ann\u00e9es d\u2019interruption que je voyais alors comme un obstacle immense.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019\u00e9ducation de mes enfants avait occup\u00e9 ces ann\u00e9es. En reprenant ce que j\u2019y avais fait et appris, je pouvais enfin regarder cette p\u00e9riode dans toute sa r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reunir_ses_savoir-faire_et_reconnaitre_ses_appuis\"><\/span>R\u00e9unir ses savoir-faire et reconna\u00eetre ses appuis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faire_son_CV_pour_soi-meme\"><\/span>Faire son CV pour soi-m\u00eame<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une fois les diff\u00e9rentes exp\u00e9riences d\u00e9taill\u00e9es, r\u00e9unissez les comp\u00e9tences retrouv\u00e9es pour pouvoir les lire ensemble. Certaines reviendront plusieurs fois, parce que vous les avez utilis\u00e9es dans des contextes diff\u00e9rents. D\u2019autres vous rappelleront quelque chose que vous aviez presque oubli\u00e9 savoir faire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>C\u2019est un peu faire son CV, mais pour soi-m\u00eame.<\/strong> On prend le temps de regarder tout son parcours et de mettre noir sur blanc ce qu\u2019il nous a appris.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et l\u00e0, en relisant l\u2019ensemble, on peut se dire : \u00ab Voil\u00e0, je sais faire tout \u00e7a ! \u00bb Pour moi, reconna\u00eetre ces faits a chang\u00e9 la base sur laquelle je r\u00e9fl\u00e9chissais \u00e0 mon avenir. J\u2019avais enfin des \u00e9l\u00e9ments pr\u00e9cis \u00e0 mettre en face du sentiment tr\u00e8s g\u00e9n\u00e9ral de ne plus \u00eatre capable de grand-chose.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reperer_ce_sur_quoi_sappuyer_pour_evoluer\"><\/span>Rep\u00e9rer ce sur quoi s\u2019appuyer pour \u00e9voluer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cet inventaire peut ensuite vous aider \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 une \u00e9volution professionnelle, \u00e0 une reprise d\u2019activit\u00e9 ou \u00e0 un changement dans votre vie personnelle. Parmi ce que vous savez faire, quelles comp\u00e9tences pourraient vous servir dans ce que vous aimeriez entreprendre aujourd\u2019hui ?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mon exp\u00e9rience dans le commerce et les savoir-faire d\u00e9velopp\u00e9s dans ma vie personnelle formaient un ensemble sur lequel je pouvais m\u2019appuyer. La discussion avec la conseill\u00e8re m\u2019a permis de voir des possibilit\u00e9s que j\u2019avais cess\u00e9 d\u2019envisager.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour prolonger cette r\u00e9flexion, vous pouvez aussi <a href=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/blog\/bienetre-ikigai-ecouter-pour-mieux-se-recentrer\/?utm_source=chatgpt.com\">mettre en lien vos comp\u00e9tences et ce qui vous anime<\/a>. Reconna\u00eetre vos acquis vous donne des rep\u00e8res pour choisir ce que vous avez envie d\u2019en faire, en tenant compte de votre vie et de votre \u00e9nergie actuelles.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Continuer_a_apprendre_et_choisir_ce_que_lon_souhaite_renforcer\"><\/span>Continuer \u00e0 apprendre et choisir ce que l\u2019on souhaite renforcer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cet exercice peut \u00e9galement faire appara\u00eetre ce que vous aimeriez apprendre ou approfondir. En regardant vos acquis et votre projet, vous pourrez rep\u00e9rer un savoir-faire \u00e0 actualiser, ou une connaissance qui vous permettrait d\u2019aller plus loin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour moi, investir sur soi passe aussi par ces moments o\u00f9 l\u2019on choisit d\u2019apprendre quelque chose. \u00c9couter un podcast, lire un livre qui nous enseigne quelque chose, suivre une formation&#8230; M\u00eame vingt minutes peuvent devenir un temps consacr\u00e9 \u00e0 une envie qui compte pour nous, \u00e0 la place d\u2019un moment pass\u00e9 \u00e0 faire d\u00e9filer notre t\u00e9l\u00e9phone.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Choisir une premi\u00e8re ressource donne une suite concr\u00e8te \u00e0 cette r\u00e9flexion.<\/strong> Un livre peut ouvrir une piste, une formation apporter un apprentissage plus structur\u00e9, et la pratique permettre de reprendre un savoir-faire laiss\u00e9 de c\u00f4t\u00e9. \u00c0 vous de choisir ce qui correspond \u00e0 votre envie du moment et \u00e0 la place que vous souhaitez lui donner.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%9E%A4_Le_goodie_de_la_semaine_Voila_tout_ce_que_je_sais_faire\"><\/span>\u27a4 Le goodie de la semaine : Voil\u00e0 tout ce que je sais faire !<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour vous accompagner dans cette d\u00e9marche, j\u2019ai pr\u00e9par\u00e9 <strong>\u00ab Voil\u00e0 tout ce que je sais faire ! \u00bb, votre inventaire personnel de comp\u00e9tences<\/strong>. Les deux fiches r\u00e9utilisables vous aident \u00e0 retrouver vos savoir-faire, puis \u00e0 r\u00e9unir vos appuis pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la suite. Les indications vous accompagnent pendant l\u2019\u00e9criture, et vous pouvez reprendre une fiche chaque fois que vous souhaitez examiner une autre exp\u00e9rience. Si vous manquez de place, vous pouvez aussi vous inspirer de ces mod\u00e8les pour regrouper l\u2019ensemble dans un carnet et le compl\u00e9ter au fil du temps.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pswp-products\"><div class=\"pswp-if-wrp\"><iframe src=\"https:\/\/fleurdevie-cadeaux.fr\/module\/prestawp\/products?1&ids=1307&content_only=1&isolang=fr\" class=\"pswp-iframe\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" onload=\"pswp_hideLoader(this)\"><\/iframe><\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Questions_frequentes_sur_les_competences_et_la_confiance_en_soi\"><\/span>Questions fr\u00e9quentes sur les comp\u00e9tences et la confiance en soi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_est_la_difference_entre_une_qualite_et_une_competence\"><\/span>Quelle est la diff\u00e9rence entre une qualit\u00e9 et une comp\u00e9tence ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une qualit\u00e9 d\u00e9crit une mani\u00e8re d\u2019\u00eatre, comme la patience. Une comp\u00e9tence correspond \u00e0 ce que vous savez mettre en \u0153uvre pour accomplir une action, comme \u00e9tablir un devis ou suivre un budget. Les deux peuvent se compl\u00e9ter dans une m\u00eame activit\u00e9. <a href=\"https:\/\/www.chercheurs-emploi.org\/articles\/qualit%C3%A9s-et-comp%C3%A9tences\/?utm_source=chatgpt.com\">Chercher un emploi<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_est_la_difference_entre_lestime_de_soi_et_la_confiance_en_soi\"><\/span>Quelle est la diff\u00e9rence entre l\u2019estime de soi et la confiance en soi ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019estime de soi concerne le regard et la valeur que l\u2019on s\u2019accorde en tant que personne. La confiance en soi concerne davantage le sentiment d\u2019\u00eatre capable de faire face \u00e0 une situation ou de r\u00e9aliser une t\u00e2che. Elle peut donc varier selon les domaines de votre vie. <a href=\"https:\/\/blogue.uqtr.ca\/2015\/02\/05\/une-question-destime-de-soi-ou-de-confiance-en-soi\/?utm_source=chatgpt.com\">En T\u00eate UQTR<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_quune_competence_transferable\"><\/span>Qu\u2019est-ce qu\u2019une comp\u00e9tence transf\u00e9rable ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une comp\u00e9tence transf\u00e9rable est un savoir-faire acquis dans un contexte et utilisable dans un autre. Par exemple, une comp\u00e9tence de relation client d\u00e9velopp\u00e9e dans le commerce peut servir dans une autre activit\u00e9 qui demande d\u2019accueillir et de renseigner des personnes. <a href=\"https:\/\/www.francetravail.fr\/employeur\/solution-recrutement\/competences-transferables.html?utm_source=chatgpt.com\">francetravail.fr<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peut-on_faire_un_bilan_de_competences_seule\"><\/span>Peut-on faire un bilan de comp\u00e9tences seule ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous pouvez commencer seule un inventaire de vos exp\u00e9riences et de vos savoir-faire, puis r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 vos envies d\u2019\u00e9volution. Un bilan accompagn\u00e9 apporte un cadre et un regard ext\u00e9rieur pour approfondir ce travail et examiner un projet professionnel. L\u2019exercice propos\u00e9 ici vous permet d\u2019amorcer votre r\u00e9flexion personnelle. <a href=\"https:\/\/www.ab-competences.fr\/bilan-de-competences\/projet-professionnel\/comment-faire-un-bilan-de-competences-ab-competences?utm_source=chatgpt.com\">AB Comp\u00e9tences<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il y a eu une p\u00e9riode dans ma vie o\u00f9 je me suis sentie compl\u00e8tement nulle et inutile. A ce moment-l\u00e0, j\u2019\u00e9tais une femme au foyer \u00e9puis\u00e9e, qui avait arr\u00eat\u00e9 de travailler pour \u00e9lever ses enfants et qui peinait \u00e0 tenir sa maison. 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